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Aktiv & Fit
Workshop I: Fit & Aktiv im Job - Basic | |
| Integriert in Ihren Seminartag erhalten Sie Trainingsanleitungen und Informationen bezüglich Prävention und Verbesserung der nachfolgenden Volksleiden. • Rückenschmerzen und Schulter-Nacken-Verspannungen • Herz Kreislauf-Training und Vermeidung von Bewegungsmangel • Umgang mit Stress Jedes Thema wird theoretisch und praktisch erarbeitet. Sie erlernen Übungen für zu Hause und am Arbeitsplatz, erhalten Trainingsempfehlungen sowie Tipps zur realistischen Umsetzung. In einem Handout sind die wichtigsten Informationen für Ihr späteres Training zusammengefasst. Durchführung: in Anlehnung an Ihren Seminarplan; individuelle Absprachen möglich Teilnehmerzahl: ab 10 Personen Dauer: ca. 2-2,5 Stunden Preis: 70 €/Tag/Teilnehmer | |
Workshop II: Fit & Aktiv im Job - Spezial | |
| Sie möchten Informationen zur Prävention und Verbesserung einer der häufigsten Volkskrankheiten erhalten? Dann nutzen Sie unser „Spezial Angebot“ und buchen Sie nur eines der nachfolgenden Module: Modul I: Rückenschmerzen und Schulter-Nacken-Verspannungen Modul II: Herz Kreislauf-Training und Vermeidung von Bewegungsmangel Modul III: Umgang mit Stress Jedes Modul wird theoretisch und praktisch erarbeitet. Sie erlernen Übungen für zu Hause und am Arbeitsplatz, erhalten Trainingsempfehlungen sowie Tipps zur realistischen Umsetzung. In einem Handout sind die wichtigsten Informationen für Ihr späteres Training zusammengefasst. Durchführung: in Anlehnung an Ihren Seminarplan; individuelle Absprachen möglich Teilnehmerzahl: ab 10 Personen Dauer: ca. 60 Minuten Preis: 25 €/Modul/Teilnehmer |
Fitness - und Bewegungsangebote |
| Sie möchten fit in den Tag starten, Ihre Seminarpausen aktiv gestalten oder den Tag sportlich ausklingen lassen, dann wählen Sie Ihr bevorzugtes Angebot: Aquafitness Steigerung der allgemeinen Belastbarkeit; Kräftigung des Muskel-Skelett-System Aquagymnastik Inhalte angelehnt an Aquafitness aber etwas geringerer Intensität Nordic Walking Basic Einführung in die Technik; Grundlagen-Ausdauer-Training; Stretching Nordic Walking Spezial Ausdauer-Training; Kräftigung; Stretching; Verbesserung der Technik Walking Ausdauer-Training; Stretching Jogging Ausdauer-Training; Stretching Durchführung: in Anlehnung an Ihren Seminarplan; individuelle Absprachen möglich Teilnehmerzahl: ab 5 Personen Dauer: 60 Minuten Preise: a) 20 €/Angebot/Teilnehmer´(Preis nur in Kombination mit Workshop I bzw. II möglich) b) 25€/Angebot/Teilnehmer (Preis ohne Workshop) |
Personal Training |
| Wir bieten Ihnen alle erwähnten Leistungen auch als Personal Training an. Ein professionell ausgebildeter Dipl. Sportwissenschaftler richtet sich nach Ihren individuellen Wüschen, klärt Ihre Fragen und betreut Sie 1:1. Besprechen Sie Ihre Trainingsinhalte wie Ausdauer, Kraft, Koordination oder Stretching mit uns. Gerne erstellen wir auch Ihren individuellen Trainingsplan für das spätere „Hometraining“ und geben Tipps für Ihren Alltag. Preis: 80 €/Std. (individuelle Terminabsprachen möglich) |
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